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365宁舍一锭金

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都邦续道:“我的缩骨功也是师父教的,我们三个师兄弟里,只有我的骨头适合学这个)而轻功则是在帮外学的,那是家传的本事,是我爸教给我的,我学的差不多了,这才入的行,后来才被我师父引到帮里

你帮了我们这么大一个忙,我也没别的,就想把自己的这点本事教给你但是偷技要童子功,你现在二十岁了,再学已经来不及了

缩骨功也要童子功,要从三五岁的时候练起,但是我想了想,这功夫要练全身的大关节,对你来说可能挺难,可是腕指间的小关节却是可以脱的我打算把天马凝身法教给你

天马就是指手,所谓天马凝身法就是脱了腕关节和各处的指关节,我们是用来伸手入小孔去拨锁的,有时候被人绑住了手,也可以用这个方法脱缚,很实用”

李易道:“这一招可真好,我以后要是被人捉住了绑上或者戴上手铐,那就可以用这招脱身了”

都邦道:“说的也是,不怕脚踩风,就怕手抓空,只要有一招垫底,还怕什么

除了天马凝身法之外,我还打算把轻功传给你古人传下来的轻功有很多大类

有陆地飞腾法,比如燕子三抄水,蹬萍渡水,平沙落雁,这都是属于平跃类,其基本的运气功法原理大致一样

另有一种纵跃类,叫轻功提纵术比如一鹤冲天旱地拔葱,阳天长河,还有广漠天渡

这两种方法都要有上乘气功做为基础,光靠肌肉的力量和弹性是远远不够的看样子,老弟没练过气功?”

李易道:“练过两天,不过一练就犯困,实在是练不下去”

都邦道:“其实,即使从现在开始练,也已经来不及了,不过不要紧这两种方法在现代社会里都用不上唉,我小指断了以后,心灰意懒,这些功夫也都搁下了大不如前

这些功夫来不及练,咱们还有第三类,属于廷阁类,顾名思义,就是小的空间之内纵闪跳跃,攀爬拿抓

这一类功夫讲究的是平衡,保持身体的平衡能力才能将这些高难度的动作做好

我一会儿就把这功法的口诀传你,你回去以后慢慢的琢磨,等伤好了之后,再自己找个没人的地方好好练一练这种东西没有上限,只能越练越高,能练到什么程度,就看你的悟性和努力的程度”

李易一听之下,心胸中热血沸腾,道:“都邦哥,这可太谢谢你了,人家都说,宁舍一锭金,不舍一招艺”

都邦一笑道:“这也没什么,再不传就失传了,那又何必好,咱们闲话少说,我就先说说这廷阁类的功法都有哪些

如果是在平地之上或者在高山之旁,那一个人的轻功就看内力深厚与否没有什么取巧的余地

可是在廷台楼阁之间,因为有很多可供支撑抓拿的借力之处,所以只要把技巧用的好了,就可以趋退若神,别人一样抓不到你]

练这门功夫,最重要的是平衡,平衡最重要的当然是两腿的平衡而两腿要想平衡,腰马就必须要有力但是一个人如果力量太大,就一定会影响到平衡这是个矛盾之处,所以练这门功夫,就一定在矛盾中练习”

李易听他所说的,似乎和卢仲文所讲的力度与准头之间的关系有着很大的相似之处,不禁凝神细听

只听都邦又道:“我们这一门里,要想练平衡,最基本的就是走筐走筐你应该听说过,先将一只大扁竹筐放到地上,在里面装上沙子,然后光着脚在筐边上走圈

我们要求要连走三圈,筐不歪不倒不碎才行,等走的合格了,再将沙子掏出去些,再练走三圈一直练到筐里没有沙子,还能在筐边上走三圈,这才算是大功告成”

李易心想,那大扁筐轻飘飘的,别说走三圈,一踩上去就得翻,这功夫也太难练了

都邦道:“这门功夫,我从小开始练,那个时候身体虽然轻,但是平衡能力不如成人,我一共练了三年多才练成

你现在虽然年纪大了,但是只要肯勤加练习,估计两三年之内也能练成,而且并不需要练到特别厉害的程度,也足够用了

练这基本功有些口诀,整身为虚,落点为实,实不长留,以虚托之,缩身凝神,曲腿是本,伸腿有余,以意领身,莫以视领身

这些话的意思是,全身要放松,但是虚实是阴阳关系,一个人不可能全是虚的,所以落足点必定是实的,但是显然这种实不能长留,否则筐就倒了,就必须得一点即收

一个人的静平衡全是靠实才保证,比如站立,一个人双脚不使足了力气,肯定站不稳但是动平衡就未必了,要尽量使自己是虚的

这个虚并不是松懈不使力,而是力量要一发九留,有含蕴,不完全外放,甫放即收,一触即收,以触为用,以收为本

形容一下就像是用一种虚的感觉,托住那一点实的感觉一样,像是蛋清包裹着一颗铁珠,蛋清要不住的旋转,使那铁珠处于欲脱不脱的边缘状态

只有这样才能动起来又不倒,在这种状态下,人的平衡和前进,各种方向的调整,全是靠这一点实来完成的,他虽然少,但很重要

而要想这一点实能正常的发挥作用,却不外泄太过,就要以全身的虚来托承它这种虚其实是一种全身力量的放松,也是全身力量的协调,使各条肌肉都能完美的合作”

这道理很难形容李易听不大明白都邦便又详细的解释了一遍

都邦续道:“练好了这种走筐,就可以练走鼓沾棉了所谓走鼓沾棉,是形容双脚落里无声,像在鼓上沾了棉花一样,可以吸掉声音,那就说明落足很轻

我们正常穿着鞋子,落地肯定是要有声的,那怎么才能练到无声呢?就是一点,缓冲[]

人落在地上,持续的时间越长冲击力缓冲的越好,声音自然就越小你想想,如果去别人家偷东西,双脚落里像打鼓一样那是什么也偷不到了”

姜小强道:“老李,我现在就达到了走鼓沾棉的境界,我练给你看看”

说罢忽然从椅子里一跃而起,轻轻落在桌上,姜小强穿的是旅游鞋,他跳的其实并不太高,但是两只脚在桌子上落下,却只发出轻微的一声响

姜小强又是一个筋斗转身落回椅子,脸上尽是得意的神情

都邦道:“说你平时懒,你就是不听你刚才双脚落在桌子,根本没有分出虚实来以虚追实,你师父是怎么教你的?”

姜小强道:“哎呀,师叔,你老人家管的太宽了,我这两下足够用了,对付普通人,跟玩似的”

都邦哼了一声,道:“老弟,不用理他一瓶子不满半瓶子摇我接着说下落,下落的时候,是要将动作分解的,可以将身子先降下一部分,以手勾住这时就相当于低了一个身位再用脚轻轻撑住墙,身子向外弹跃做个空翻,这样就又低了一个身位,两个身位至少是三米

而且空翻之后,双脚的力量是横着的,可以分流一部分冲力身子着地之后,可以顺势滚出记住,一定要将使身体感觉到的那股冲力有一个发泄的地方,要是这股力道堵住了,那就只能是损害身体了

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