轰！

奔涌而来的海浪之中，一股浪花冲天而起，炸向四方，浪花中间，一道人影冲天而起，身形如风一般直射向高空，而后在落下来的时候，双手在半空之中奇异的舞动，掌心朝下，猛然间重重一推。

一股无形的劲力从步凡的掌心激射而出，而后猛然间激射在海浪之上，瞬间再度引发了海浪的炸裂。

而步凡则是双掌在海水之中轻轻一推之后，似乎有一根弹簧一般，借着反震的力度，将他反弹回了沙滩之上。

“怎么样，涵菲，这次坚持了多长的时间？”落地之后，步凡顾不得浑身湿漉漉的⊕wan⊕shu⊕ba，≤anshub≤a.状态，直接转头冲着一旁的计涵菲轻声的问道。

“还不错，这次坚持了有三分之一柱香的时间了，比上一次进步大哦！”计涵菲微笑着冲着步凡说道，随后又拿起了一块柔软的毛巾，擦拭着步凡上身的海水，轻声的说道：“你看你，也不知道擦擦身上！”

秦晓雪跟陈冰陈雪她们，在桃花岛呆了几天玩够了就走了，对于凌波微步，三人也不怎么放在心上，用秦晓雪的话说就是什么时候步凡学会了，再去教她们好了。

之后，桃花岛就变成了步凡跟计涵菲的天下，因为桃花岛主此时正忙于改造桃花岛的武学，平常神龙见首不见尾！

不过虽然只剩下了两人，但是步凡却没有沉溺与跟计涵菲的谈情说爱之中，而是不断的在这里挑战极限。

究其原因，却是因为步凡从桃花岛主的手中，拿到了一套他心仪已久的锻体功法。

之中名闻天下的易筋锻骨篇！

实际上最初的时候，步凡也没有想过，桃花岛会有易筋锻骨篇。他最初的意见，只是想要向桃花岛主请教一下，看武林之中到底什么样的锻体功法，适合他。

尤其是在斗转星移和乾坤大挪移这样的卸力法门之中，步凡犹豫不决拿不到主意！

此外像铁布衫，沾衣十八跌之类的外门功夫。步凡不知道该不该演练。

虽然他自己有自己的一套认识，但是这些说句不好听的，都是前世网络讨论出来的野路子，在心里有些想法的同时，他更想听听桃花岛主这个武学宗师的意见。

结果没想到，桃花岛主却言，这些炼体功法皆有缺陷，就算是少林寺的金刚不坏神功，亦有不足之处。

不过他又言。桃花岛有一门锻体功法，不是外功，却是锻炼身体 内部的功法，正好传于步凡跟计涵菲。

这套功法，正是易筋锻骨篇！

虽然桃花岛主没有明言，但是当步凡看到易筋锻骨篇这五个大字的时候，就知道，这是里面的锻体功法。

想想神雕里面郭靖跟黄蓉在桃花岛也住了十几年。后来给桃花岛留一份易筋锻骨篇的心法，也是合情合理的！

同时步凡也更清楚。桃花岛主算是以这种形式，偿还步凡给他研究凌波微步的人情。