第042章

双手十字交叉，整个手臂尽力的下压。这正是第一式的动作，也是李潜龙看来最简单的动作。这副身体比李潜龙想象的要好很多。

最少，修炼《七喜真经》多年。经脉流转和身体的锻炼方面，很不错。在自己看来，不太可能完成的动作，没多少停滞的，就做到位了。

接下来呢？李潜龙几乎毫不迟疑的采用与之对应的第一个方法，一吸通关，一呼灌顶，一屈一伸，一浊一清。雷鸣地震，清浊攸分，一升一降，一阳一阴。上下顺逆，阴阳交生，河车搬动，辘轳时行。三百六五，运炼丹成。保持住这个姿势，又按照第一个呼吸方法，并不容易。

时间稍长一点，李潜龙便感到全身一阵阵的酥麻，很难坚持。可李潜龙的心中抱了一股劲，如果连这最容易的第一种呼吸方法，都做不到，更遑论别的。

**上，并没有写明，他需要坚持多少周天，他只有努力的坚持，尽可能坚持更长的时间。大概一炷香的时间之后，差不多作了十来个周天的样子。

李潜龙把气运在丹田，使之凝聚不散，不让身外景物诱导而外泄。炼气乃以运行为主。如在练拳时要用臂力，就把气运到臂上；用腰力，就把气运到腰上。

假如四肢百胲都用力时，就把气运到全身。气有呼吸的区别，呼为阳，吸为阴；呼为动，吸为静；呼为刚，吸为柔。要把阴阳、刚柔、动静结合在一起，才能完成它的作用。

气要运行时，不可逆走，贵当顺行。如顺行的话，不但脏腑会舒畅，并可快慢自如；倘若逆运的话，内部各脏腑就要受到伤害，一些习练者练岔气致伤致残者时有所见。

过了半个时辰，李潜龙感觉到一股清凉之气，慢慢的在身体的各个部分，散发出来。身体上面的酥麻，慢慢的消散。连精神，都不免旺盛了起来。

身上的酥麻，早已经消失了，取而代之的是无比的畅顺。甚至呼吸之间，所引动的身体变化，都让他感觉到美妙无比。这样的状态，大概持续了半个时辰的时间。

当清凉之气消散，李潜龙收势起立，感受着身体的不同。自己似乎浑身上下，都在这个动作的作用之下，发生了改变。肌肉似乎更加的结实了，爆发力也更强了。

好**！只是一个周期下来，变化就这么的大，要知道，剩下的练法，还有八个，全部的锻炼下来，又会是怎么样的结果呢？

几乎毫不迟疑的，李潜龙选择了下面的一个动作。第二式，比第一式稍难，第一式，主要是稳定性的话，第二式，则运转了肌肉的灵巧性。

从头肩，到背腹，浑身上下，几乎大部分的肌肉都扭曲了。每次呼气，要先用鼻子吸气，沉入丹田，用嘴巴呼出去，这一点一定要记清楚。用鼻子吸、用嘴巴呼。因为这种呼吸方法，吸得少，呼得多；吸得慢且细，呼得快且大。