沙发瞬间就被一个感叹号给抢占了。

“哇呜！”

凳子是个惊叹词。

“要不要这么狠、这么拼啊！旗帜哥！”

“你这么练下去，确定还会有朋友吗？”

“按照你这节奏，十个月后你确定之能拖东风卡车？我怎么感觉你已经可以挑战播音飞机了！！”

训练计划一出，网络上顿时就惊叹连连，姚禹的粉丝们都被他的拼命精神还有那恐怖的训练计划给征服了。

“我要向旗帜哥学习，每天锻炼，循序渐进，坚定健身的信念，打死不动摇！”

“我现在可以卧推空杠了差不多20公斤重，按照旗帜哥的计划算法，我一次加重2.5公斤，一个月三次，十个月不就是三十次，75公斤了，再加上原先的20公斤，那已经快要破百了。”有个名字叫大胸器的网友说道：“哈哈哈哈！旗帜哥，我爱你！”

……

“哼！你以为你是绿巨人啊！还是中国版超人吗？”

别墅里头，赵微看到姚禹的一条公布训练计划的微博，又引起了一堆人围观热议。

她脸色不悦，顺手又砸了台最新上市的纯黑色水果七PLUS。

“你想想就好了，到时候有你哭的。”

……

姚禹发好微博，正准备接着研究下健身餐的做法——七分练，三分吃。

健身餐也是非常重要的——少食多餐是原则，少油少盐不要糖。

“亲爱的悟空：在天庭住好一阵子了……！”

这时，他那千年不换的电话铃声又响了，孙大圣又来喊他接电话了。

“教练，教练，我收到一份篮球赛的邀请，我觉得不错，刚发你邮箱了，你看看有没有兴趣啊！”

电话接通，就传来了陈益那中气十足的大嗓门。

“篮球赛？”

“什么篮球赛啊？”

“我又不是打篮球的，怎么回事？”

闻言，姚禹有点纳闷地问道。

“嘿嘿！赶紧看邮件，看了就知道了，我等你回复啊！”

陈益卖起了关子，说完就挂了电话。

“这死胖子，简单一个事，不会好好说啊！还要让我去看邮件，卖关子！”

“真是磨叽欠收拾！”

姚禹心中默想到。(未完待续。)